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01 初心者必見!知らなきゃ損!正しい座り方編

02 すぐ使える!お悩み別におすすめの自動コース編

03 実は重要!ほぐれる裏技!ウォーミングアップ編

04 肩への贅沢7分間! 部位集中「肩」編

05 肩甲骨への贅沢7分間!部位集中「肩甲骨」編

06 腰への贅沢7分間!部位集中「腰」編

07 肩のコリにピタっと!手動選択「肩」編

08 肩甲骨は自分でコリに当てる!手動選択「肩甲骨」編

09 腰の深いコリを徹底攻略!手動選択「腰」編

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